Zonlicht nodig voor voldoende vitamine D

De Signaleringscommissie Kanker (SCK) van KWF Kankerbestrijding concludeert dat zonlicht positief gerelateerd is aan een lagere kans op borstkanker, dikkedarm- en prostaatkanker.

Dit kan komen doordat vitamine D via zonlicht in de huid wordt aangemaakt. Ook blijken mensen met hoge vitamine D-spiegels in het bloed een lager risico te hebben op dikkedarmkanker.
KWF Kankerbestrijding adviseert mensen om hun hoofd, handen en onderarmen dagelijks 15 tot 30 minuten aan zonlicht bloot te stellen. Tegelijkertijd blijft het advies van kracht dat te veel zonblootstelling schadelijk is vanwege het risico op huidkanker. Wat te veel of te weinig is voor je gezondheid, hangt onder meer af van je huidtype en leeftijd, en van hoeveel je buitenkomt.
Volgens het rapport zijn er diverse groepen mensen die gebaat zouden zijn bij iets langere blootstelling aan zon dan de 15 tot 30 minuten die in het algemeen wordt aanbevolen. Het gaat onder meer om mensen met een donkere huid, ouderen en mensen die weinig buiten komen. Deze groepen lopen risico op een te laag vitamine D-niveau in het bloed. Welk vitamine D-peil minimaal nodig is voor een gunstig effect op het kankerrisico is nog onbekend.